自分の機嫌を自分で取る

ストレスや疲れを感じているときこそ自分を大事にしたい。自分の機嫌を自分で取ったり、気持ちを上げる考え方とやり方をまとめる。

ありがちなこと

• やりたいことよりもやらないといけないことを優先する
• 自分のためにお金を使わない
• 外食や美味しいものを避ける

自分を不幸せにする必要は無い。自分の機嫌を取ることを避けない。

自分へのご褒美を後回しにしちゃうのはなぜか？

たとえばパフェ食べたいなら、今日パフェ食べちゃおうという気持ちすら持てないことが多い。

なぜかというと

• “ちゃんと○○○してから”が染みついてる
• 楽しむことへの罪悪感がある
• 自分のニーズを後回しにするクセがついている
• 疲れすぎていている

ご褒美はもっと努力してからと、自分への楽しみを遠ざけがち。今の自分でも楽しんで良い。